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新闻网讯(记者 吴湘悦)“不敢想!学瑜伽还要学健美操?”近日，我校陈文浩老师的瑜伽课开课，同学们带着一张瑜伽垫、一双舞蹈鞋与瑜伽正式开战。

半小时的健美操结束后，同学们已是大汗淋漓，陈文浩老师满意地点点头：“跳了半小时的健美操，是不是感觉整身血液沸腾呢?这正是我们所期望的。在寒冷的天气里，健美操作为热身运动，能帮助大家快速进入运动状态。”

随后，陈文浩老师话锋一转：“当然，这只是基础。在接下来的瑜伽课程中，我还会插入一些健美操的动作，让你们在锻炼中感受到更多的乐趣和变化。”同学们听后，纷纷表示惊讶和期待。

在随后的教学环节中，陈文浩老师将健美操元素融入传统瑜伽课程。在教授瑜伽经典体式"树式"时，陈文浩老师引导学生通过冥想练习进行身心调节，鼓励大家"想象自己是一棵扎根大地的大树，感受自然界的宁静与力量"。在教授"跪躺式拉伸"这一体式时，陈文浩老师采用形象化教学法，指导学生"想象自己是一只休憩的小猫，感受大地的温暖与包容"。

有同学因为动作难度大而出现的畏难情绪，陈文浩老师温柔地鼓励道：“放心，相信我，只要坚持练习，你一定会发现自己的进步。”她细心调整每位同学的跪躺姿势，同时温柔地引导大家：“背部放松，腿部微曲，注意呼吸，吸气聚能，呼气释压。”在陈文浩老师的耐心指导下，同学们逐渐掌握了跪躺的要领，沉浸在宁静放松的状态中。有同学因极度放松而发出轻微鼾声，引得教室里一阵轻笑。

随着课程的深入，同学们逐渐发现，原本看似复杂的动作，在陈文浩老师的指导下变得容易了。电子商务专业1班的张淑婷同学在课后兴奋地表示：“刚开始我真的很害怕，觉得这个动作太难做了，但陈老师一直鼓励我，慢慢地，我竟然能够流畅地完成了。而且，练完之后，我感觉背部和颈部都舒服多了!陈老师的课真的太有用了!”